Vad gör EN personlig tränare?
En personlig tränare, eller PT som det också förkortas, är inte bara någon som visar dig hur du använder maskiner på gymmet eller som hjälper dig att räkna repetitioner. En PT är din coach, din mentor och ibland även din drivkraft. Jobbet som personlig tränare innebär att hjälpa dig att nå dina träningsmål på ett säkert och effektivt sätt. Det handlar alltså inte bara om träning, utan också om att förstå dina behov, din kropp och dina mål.
Träningsprogram, uppföljning & motivation
En av de viktigaste delarna av arbetet är att skapa ett träningsprogram som är skräddarsytt efter just dig. Detta baseras på din nuvarande hälsa och fysik, eventuella skador, och vad du har för mål – oavsett om det är att bygga muskler, gå ner i vikt eller bara må bättre.
Arbetet innebär också att noggrant följa dina framsteg och anpassa programmet vid behov. Om något inte fungerar eller om du når en platå, justeras planen. Men det kanske viktigaste av allt är att en personlig tränare är där för att peppa dig när motivationen tryter.
Vad gör JAG som personlig tränare?
I mitt jobb som personlig tränare gör jag självklart allt det jag skrivit ovan, och då förstår du kanske att jag erbjuder mer än bara träningstips. Jag finns här för att guida och stötta dig genom varje steg av din träningsresa.
Skräddarsytt upplägg för bästa resultat
Mitt arbete börjar med en noggrann konsultation där vi går igenom bland annat din träningsbakgrund, mål och eventuella hinder. Därefter skapar jag utifrån informationen jag fått, en plan som inte bara är effektiv utan också realistisk och hållbar. Träning ska vara både roligt och utmanande och därför ser jag till att skapa ett program med variation av övningar som passar just dig och dina intressen. Det kan handla om allt från styrketräning och kondition till rörlighetsträning. Nyckeln till både resultat och motivation är att hitta en träningsform som funkar för just dig.
Kostrådgivning – en del av helheten
Även om jag inte kommer att gå in för djupt på kostrådgivning i det här inlägget (det kommer ett separat inlägg om det), vill jag ändå nämna att kosten också såklart är en viktig del av din resa. Som personlig tränare (och kostrådgivare) kan jag hjälpa dig med ett kostupplägg för att maximera dina resultat, oavsett vad du har för mål.
PT Online – Träning på dina villkor
Att träna med mig som din PT innebär att du får en professionell tränare som stöttar dig, samtidigt som du kan träna när och var du vill. Anledningen till det är att jag arbetar som online-PT vilket betyder att du får tillgång till allt, såsom anpassade träningsprogram, kostscheman och regelbundna uppföljningar, via en app.
Hur fungerar PT Online med mig?
Vi börjar med en inledande konsultation via videosamtal (läs mer om hur en konsultation med mig går till HÄR). Därefter får du ett skräddarsytt träningsprogram via appen Nutrition Data och vi har även regelbundna uppföljningar i appens chattfunktion. Du kan självklart alltid kontakta mig om du har några frågor eller behöver justeringar, jag är bara ett meddelande bort.
